синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни или Когда, если не сейчас?

Понравилась статья? Поделитесь ею!

Есть такое выражение, что кладбище – это очень богатое место, потому что там похоронено очень много несбывшихся учёных, инженеров, бизнесменов, людей искусства и много других. Почему так происходит? Что мешает нашим мечтам сбыться? Почему возникает так называемый «синдром отложенной жизни»? Что с ним делать? Как подружиться с дедлайном?

синдром отложенной жизни

Что же это за синдром такой?

Синдром отложенной жизни – настоящая проблема ХХІ века – это такое состояние и поведение человека, когда он подсознательно считает, что настоящая жизнь будет позже, а сейчас – время… ожидания этой жизни. При такой модели поведения  (сделаю всё идеально, но завтра) человек может откладывать все свои мечты и устремления на потом.

Есть ещё одно понятие, которым может называться этот образ жизни – прокрастинация. В психологии это – склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, которая приводит к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Человек медлит, оттягивает, пассивно и безынициативно ждёт не понятно чего.

прокрастинация

Люди, которые оказались в ловушке такого мышления, чаще всего так и не дожидаются того заветного идеального момента, чтобы исполнить свои мечтания и устремления. А когда подходящий момент действительно наступает, то они… пропускают его. Почему? Потому что заняты героическим поиском причин отложить решительный шаг на завтра.

Что мешает жить полной жизнью?

Некоторые причины, которые могут стать на пути развития и реализации:

  • страх (страх неудачи или конфронтации, страх не справиться или выйти из зоны комфорта и др.)
  • неуверенность, отсутствие поддержки, аномальный перфекционизм, усталость, загруженность
  • ожидание идеальных условий и идеального времени, нет никакой возможности уединиться
  • неправильный тайм-менеджмент, откладывание на завтра того, что можно сделать сейчас
  • нежелание выполнять скучные, трудные, объёмные, не актуальные или бесплатные задачи
  • бойкот, бунт, протест против правил или желание наказать кого-то невыполнением задачи
  • слишком большой выбор способов для решения задачи (это парализует принятие решения)

виды прокрастинации

Смотрю сериалы, радуюсь. Вспомнил про кучу дел, которые нужно сделать. Смотрю сериалы, нервничаю.

С самого детства у человека есть тяга к каким-то вещам, увлечениям, занятиям. И если мы будем честными, то признаем, что не только обстоятельства препятствуют реализации внутреннего потенциала человека. Есть внешние факторы, которые провоцируют человека на ничегонеделание.

карта прокрастинации
Карта прокрастинации, размещённая на сайте Гештальт клуба Алексея Виноградова

синдром отложенной жизни

Хотя когда внутри есть сильное желание, мотивация и стержень, то добиться цели реально. В истории есть много примеров, которые убеждают нас в том, что для человека, твёрдо принявшего решение, недостижимых целей нет.

Великие люди, которые не стали ждать

Чем дольше человек буксует, тем яма становится глубже. Дж. Феррари, психолог

Любой вспомнит человека со взъерошенной причёской и высунутым языком – Альберта Эйнштейна. Он стал великим учёным, хотя поступить в ВУЗ после окончания школы он не смог. И это не остановило его. А представьте на минутку, что у него сработал синдром отложенной жизни. Вероятно, наш мир сейчас был бы совершенно другим без его открытий и достижений.

А Бах? Гениальный композитор, чьи произведения стали основанием классической музыки. Его музыка вдохновляет тысячи. А что было бы, если бы он решил, что слепота – причина остановиться, отложить сочинительство на лучшие времена, когда вернётся зрение?

Пока мы откладываем жизнь, она проходит. Сенека

Или Мартин Лютер Кинг. Если бы он остановился из-за своего цвета кожи, как тысячи людей того времени, то мы бы не знали современный мир таким, какой он есть сейчас. Возможно, до сих пор не было бы такого равенства людей с кожей разного цвета. А может быть, кто-то другой смог бы произвести такие перемены в мире. Но что было бы с Мартином? Был бы он счастливым человеком?

Чем так плох синдром отложенной жизни?

последствия прокрастинацииНу да ладно, оставим великих людей. Ведь кто-то может сказать: «Это великие. А я к такому величию не стремлюсь». Но и простой человек решает дилемму: прожить полной жизнью или откладывать все свои мечты в долгий ящик.

Помните Скарлет из «Унесённых ветром»? Её любимая фраза: «Не хочу думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра!». Казалось бы, неплохая стратегия, чтобы временно отложить груз забот и трудностей дня. Ведь отсрочка решений – это не всегда плохо! Время от времени всем нам нужны паузы, чтобы услышать свой внутренний голос, что-то обдумать или просто отдохнуть. Намного опаснее, когда «синдром завтра» становится устойчивой привычкой и способом жизни.

Как грустно прожить жизнь и, оглянувшись, пожалеть о потерянном времени. Позвоню другу позже, займусь спортом позже, сделаю предложение любимой позже (когда стану на ноги), заведём детей позже (когда насладимся жизнью для себя). Мы проживаем жизнь, теряя драгоценные моменты. синдром отложенной жизниА время не будет жалеть никого, оно мчится вперёд. Не успеешь оглянуться, как появились морщинки/сединки и силы уже не те. Остаются только пустые воспоминания об упущенных возможностях, которые жгут сердце.

Можно жить и работать от звонка до звонка, жить по принципу «дом-работа-дом». Дотягивать до очередной зарплаты. По пятницам гулять с друзьями. Стабильность и привычный рутинный образ жизни – это не так плохо. Но ничто не принесёт столько счастья и вдохновения, как реализация мечты, которая так долго живёт в сердце!

Как долго ждать в пыльном шкафу?

Синдром отложенной жизни – как бабушкин сервиз в шкафу. У многих до сих пор пылятся по сервантам новенькие чайные сервизы, хрустальные вазы, наборы посуды на 12 персон. Часто все эти вещи ни разу так и не были использованы. Ведь все они отложены «до лучших времён».

сервиз

цикл прокрастинации
Цикл прокрастинации

Так же, как соль и спички в невероятном количестве, новые скатерти или шторы, трикотаж и прочие вещи, откладывались на какой-то чёрный день, которого все неизменно ждали. Были причины такого мышления. Но судьба этих вещей вызывает жалость и трагические чувства.

А ведь это касается не только вещей… Иногда и люди живут в таком же состоянии, как тот сервиз в шкафу. Так и не исполнив в жизни своё предназначение. Если посмотреть на ситуацию с этой стороны, то вряд ли кто-то добровольно захотел бы оказаться в таком положении.

Я верю, что каждый человек послан на эту землю по какой-то причине, есть предназначение и судьба. Кто-то рождён учёным, кто-то для того, чтобы быть полководцем или руководителем, а кто-то здесь для того, чтобы дарить любовь и доброту, которых так не хватает.

синдром отложенной жизни

Как бороться с «синдромом завтра»?

Первый шаг на пути к решению – осознание. Сделано! Теперь хорошо было бы поговорить с близкими людьми: замечали ли они в Вашем образе жизни склонность ожидать завтрашнего дня, какие они видят причины такого поведения?

План выполнения задания: ничего не делать, пока не начнёшь себя за это ненавидеть; начать работу; подумать, зачем же было так долго ждать этого; повторить всё заново.

Следующий шаг: поставить перед собой цель. Поймите, чего Вы хотите. Повспоминайте то, о чём Вы мечтали с детства, что вас увлекало и вдохновляло. При виде чего у Вас загорались глаза и вырастали крылья? Цель – сильный мотиватор. Цели должны быть облечены в конкретные сроки, иначе Вы так и не сдвинетесь с места. Например, если это – занятия спортом, то отметьте дату, когда Вы начинаете заниматься, и количество дней в неделю.

Ещё один шаг: найти человека, который сможет Вас спрашивать о прогрессе и соответствии Вашим планам. Мы легко нарушаем обещания, которые даём сами себе. Но обещания, данные другим, нарушить уже как-то не комильфо.

синдром отложенной жизни

Поверьте, даже при небольшом доходе можно найти возможность откладывать средства на мечту, если перед Вами поставлена достойная цель. При нынешних технологиях получить образование или освоить новую профессию несложно. Просто необходимо перестать ждать и рассмотреть те возможности, которые Вас окружают. Не бойтесь пробовать. Лучше вспоминать о том, как много раз Вы пробовали, чем обо всех возможностях и шансах, которые Вы упустили.

синдром отложенной жизни

Что прочитать о прокрастинации

  • «Ловушка времени» А. Маккензи, П. Никерсон
  • «Прокрастинация и самосаботаж» Эйлин Леви
  • «Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом» Нейл Фьоре
  • «Прокрастинация. Первая помощь» Таня ван Эссен, Хенри Шувенбург
  • «Не откладывай на потом: либо сейчас, либо – слишком поздно!» Т. Хокинс
  • «Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой» М. Бьяуго, Д. Милн
  • «Нет прокрастинации! Как перестать откладывать жизнь на потом» Лео Бабаута
  • «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра» П. Людвиг
  • «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией» Т. Питчел
  • «Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете» Л. Вандеркам
  • «Прокрастинация. Что можно сделать с этим уже сегодня» Джейн Б. Бурка, Ленора М. Юэн
  • «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы» Сет Дж. Гиллихан
  • «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления» Л. Д. Палладино
  • «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результата» Э. Д. Скотт

синдром отложенной жизни

Заключение

Чем бы ни было то, что Вы откладываете – путешествия, вещи, мечты о смене рода деятельности, цели в личной жизни или в работе – лучшее время для того, чтобы начать их воплощать в жизнь СЕЙЧАС! Не позвольте обстоятельствам и внутренним комплексам стать у Вас на пути. Будьте счастливы!

© Антонина Домашенко

Изучить синдром отложенной жизни с других ракурсов помогут наши статьи: не прокрастинируйте – читайте!

А если Вы давно мечтали изучить копирайтинг, то не стоит придумывать ещё 1001 способ отложить эту мечту на потом! Когда, если не сейчас?

кнопка

Понравилась статья? Поделитесь ею!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.